Ćwiczenia pooperacyjne przeciwzakrzepowe – ważny element rekonwalescencji
Wszystkie zabiegi operacyjne, zwłaszcza te wykonywane w znieczuleniu ogólnym, nie wyłączając chirurgii plastycznej, wiążą się z ryzykiem wystąpienia powikłań pooperacyjnych. W celu ich uniknięcia oraz by przyspieszyć okres rekonwalescencji wskazane jest wdrożenie rehabilitacji. Ćwiczenia warto wykonywać tuż po operacji, nawet w pierwszej dobie po. Czasami rehabilitację warto rozpocząć przed zabiegiem by się do niej odpowiednio przygotować i wyrobić sobie odpowiednie odruchy.
Unieruchomienie podczas zabiegu oraz działanie środków anestezjologicznych mogą prowadzić do zaburzeń układu krążenia czy problemów zakrzepowych. Dlatego współpracujemy w Mandala Beauty Clinic z wykwalifikowanym fizjoterapeutą – Panem Karolem Grądzkim, Structuralmed, który rehabilituje naszych pacjentów. Przygotował on także dla nas listę ćwiczeń zalecanych po operacjach, które mają na celu pobudzenie układu tętniczo-żylnego. Prawidłowy ruch płynów w naszym organizmie odgrywa istotną rolę w procesach regeneracyjnych. Tak więc zwiększając zakres ruchu w naszym ciele stwarzamy korzystniejsze warunki pracy dla poszczególnych układów naszego ciała.
Zaleca się wykonanie całego zestawu ćwiczeń:
- gdy nie ma żadnych przeciwskazań od lekarza prowadzącego,
- po wcześniejszej konsultacji z fizjoterapeutą/osteopatą,
- jeśli pacjent/ka jest na siłach.
Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń nie powinniśmy odczuwać bólu a jedynie delikatne ciągnięcie w miejscach pozabiegowych.
-
Oddychanie przeponą
Pozycja ciała – leżenie na plecach.
Ruch – kładziemy swoje dłonie na dolną krawędź żeber jak wyżej. Wykonujemy pogłębiony, spokojny wdech nosem (około 3s) i wydech ustami (około 4-5-6s). Podczas wydechu staramy się napierać żebrami na nasze dłonie wymawiając głoskę „s”.
Ilość – 10 powtórzeń.
Częstotliwość – 1 seria na 2h przez pierwsze 3-4 dni po operacji.
Przez kolejne 2-3 tygodnie 3 serie dziennie lub więcej.
-
Krążenie dłoni
Pozycja ciała – dowolna.
Ruch – krążenie dłoni.
Ilość – około 50/60 powtórzeń na minutę.
Częstotliwość – 10-15 serii dziennie powtarzane co godzinę przez pierwsze 4-5 dni po zabiegu.
-
Ruchy stopami
Pozycja ciała – leżenie na plecach, nogi wyprostowane.
Ruch – ruchy stopami w pełnym zakresie jak wyżej na zdjęciu.
Ilość – około 50/60 powtórzeń na minutę.
Częstotliwość – 10-15 serii dziennie powtarzane co godzinę przez pierwsze 4-5 dni po zabiegu.
-
Ruchy kończyn dolnych
Pozycja ciała – leżenie na plecach. Nogi mogą być ugięte lub wyprostowane.
Ruch – ruchy nogami w pełnym zakresie jak wyżej na zdjęciu.
Ilość – około 50/60 powtórzeń na minutę.
Częstotliwość – 10-15 serii dziennie powtarzane co godzinę przez pierwsze 4-5 dni po zabiegu.
-
Pozycja kończyn dolnych w górze i płasko wzdłuż ciała
Pozycja ciała – leżenie na plecach.
Ruch – faza I – nogi podparte o ścianę lub sofę jak wyżej około
3 minuty. Faza II – nogi płasko wzdłuż ciała 1,5 minuty.
Ilość – 3 razy powtarzamy fazę I i II
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie, powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Skręty tułowia
Pozycja ciała – leżenie na plecach. Nogi zgięte w kolanach.
Ruch – skręcamy tułów razem z nogami na prawą i lewą stronę ciała.
Ilość – 10 powtórzeń na jedną stronę.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Skręty szyi
Pozycja ciała – leżenie na plecach.
Ruch – skręcamy powoli szyje w lewą i prawą stronę do granicy ruchu lub bólu.
Ilość – 10 powtórzeń.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 3-4 dni po zabiegu.
-
Ruchy głowy w czterech kierunkach
Pozycja ciała – siedząca lub stojąca.
Ruch – faza I – spokojny ruch głowy do lewego i prawego barku. Faza II – spokojny ruch głowy do przodu i do tyłu.
Ilość – 10 razy powtarzamy fazę I i II
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Ruchy kończynami górnymi
Pozycja ciała – siedząca lub stojąca.
Ruch – uniesienie ramion do wysokości barków.
Ilość – 15 powtórzeń.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Automasaż
Pozycja ciała – leżąca lub siedząca.
Ruch – faza I – delikatne uciskająco-okrężne ruchy wzdłuż szyi.
Faza II – delikatne uciskająco-okrężne ruchy wzdłuż brody.
Ilość – około 5 ruchów na każdą z faz, I i II fazę powtarzamy 3 razy.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Automasaż
Pozycja ciała – siedząca lub stojąca.
Ruch – delikatne uciskająco-okrężne ruchy kciukami wzdłuż brody.
Ilość – 15 powtórzeń.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
-
Automasaż
Pozycja ciała – leżenie na plecach.
Ruch – uciskająco-okrężne ruchy dłonią w dole pachowym po stronie prawej i lewej ciała.
Ilość – 10 powtórzeń.
Częstotliwość – 3-5 serii dziennie powtarzane co 2-3h przez pierwsze 8-10 dni po zabiegu.
Na naszym blogu pisaliśmy również o zaletach masaży jak drenaż limfatyczny, które pomagają osiągnąć pożądany i trwały efekt po zabiegu liftingu twarzy oraz liposukcji.