Archives

Życie po liposukcji

Liposukcja to jeden z najpopularniejszych zabiegów chirurgii plastycznej. Często decydują się na nią pacjenci, którym mimo diet i ćwiczeń nie udało się zrzucić zbędnych kilogramów. Warto jednak pamiętać, że ingerencja chirurgiczna to nie koniec drogi do smukłej sylwetki, ale dopiero jej początek.
Więcej…

Metamorfoza – superbohaterka na diecie

Większość pacjentów, których przedstawialiśmy w naszym cyklu METAMORFOZY, wymagała interwencji chirurga plastycznego. Ale nie wszyscy. Zdarzają się przypadki, gdy zamiast przysłowiowego skalpela wystarczy zbilansowana dieta rozpisana przez naszą dietetyk dr Angelikę Kargulewicz. Jedną z takich osób jest 35-letnia pani Honorata, niezwykła, pełna pozytywnej energii osoba, która pod opieką naszej dietetyczki zrzuciła ponad 20 kilogramów!

Więcej…

Odżywiaj skórę od środka

Codziennie pielęgnujemy naszą skórę od zewnątrz. Stosujemy toniki, kremy, peelingi, maseczki, zabiegi medycyny estetycznej, masaże. To wszystko oczywiście ważne, ale na co dzień nie możemy zapominać też o zbilansowanej diecie oraz odżywaniu i nawilżaniu naszej skóry od środka. Tylko kompleksowa pielęgnacja zagwarantuje nam młody wygląd na długie lata. 
Więcej…

Herbata na dzień dobry, herbata na dobranoc

Pijemy ją codziennie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jest narodowym napojem Anglików, ale Polacy też nie wyobrażają sobie bez niej posiłku. Dawniej w wariancie „z cukrem lub bez”, dziś jest dostępna w wielu gatunkach oraz odmianach. Oto ona: królowa – nie tylko angielska – herbata. Więcej…

Dynia – na okrągło!

Jesień w pełni. Podobnie jak sezon na dynię. Warzywo to gości w naszych domach coraz częściej jako składnik codziennego jesiennego menu. I bardzo dobrze, bowiem służy nie tylko zdrowiu, ale i urodzie. Więcej…

Sezon na pomidory

Czerwone, żółte, polne, szklarniowe, malinowe, wiśniowe – pomidory mogą różnić się wyglądem, ale łączy je jedno – cenne wartości odżywcze oraz walory smakowe, które docenią wszyscy, również osoby będące na diecie.  Więcej…

Lody, lody, komu lody?

Lody to ulubiony deser większości z nas, zwłaszcza latem. Jednocześnie wzbudza on wiele kontrowersji. Według jednych tuczy, jak każda słodycz, według innych sprzyja odchudzaniu. Prawdę pomoże nam ustalić dietetyczka Mandala Beauty Clinic Angelika Kargulewicz.

Lody nie tylko latem

Przyzwyczailiśmy się do jedzenia lodów latem, gdyż szybko i skutecznie schładzają nasz organizm. Więcej…

Pij wodę, będziesz zdrowy i szczupły!

Woda pełni istotną rolę w ludzkim organizmie. Między innymi reguluje temperaturę ciała, nawilża błony śluzowe, gałki oczne, bierze udział w transporcie tlenu oraz składników odżywczych, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, jest niezbędna w procesie trawienia i wchłaniania pokarmów. Tym samym stanowi ważny element codziennej diety, zwłaszcza osób, które dbają o swoje zdrowie i sylwetkę.

Dzienne zapotrzebowanie na wodę jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników: płci, wieku, trybu życia, wagi, stanu zdrowia, temperatury otoczenia. Waha się od 1,5 do 3,5l na dobę. Część tego zapotrzebowania pokrywają pokarmy (zwłaszcza owoce i warzywa). Pozostałą ilość uzupełniamy różnego rodzaju płynami: herbatą, kawą, sokami, napojami, mlekiem, wodą. Tą ostatnią oczywiście najlepiej. Tylko jaką wodę wybrać?

Więcej…

Dieta – fakty i mity

Wraz ze wzrostem temperatur i zrzucaniem nadmiaru ubioru, wielu z nas przygotowuje się także do zrzucenia kilku kilogramów. Angelika Kargulewicz, dietetyczka Mandala Clinic, opowiada nam o najczęściej powtarzanych dietetycznych mitach, dementuje legendy żywieniowe, ale też potwierdza to, co w kwestiach odchudzania okazuje się prawdą.

Więcej…

Dieta bezglutenowa – za i przeciw

Dieta bezglutenowa była do tej pory stosowana głównie przez chorych na celiakię. Ostatnio jednak wybiera ją coraz więcej osób bez wskazań medycznych. Dieta ta króluje w mediach, promują ją znani blogerzy i celebryci. Czy faktycznie jest taka zdrowa? I czym właściwie jest gluten?

Gluten to mieszanina białek występująca w niektórych gatunkach zbóż: pszenicy (wliczając orkisz), życie, jęczmieniu (w Polsce do zbóż glutenowych zalicza się także owies, ze względu na jego zanieczyszczenie innymi ziarnami). Nie ma dużo właściwości odżywczych, ale odpowiada za sprężystość, elastyczność, plastyczność oraz kleistość produktów. Dzięki temu zyskał szczególną popularność w piekarnictwie i cukiernictwie. Jest również doskonałym nośnikiem smaków oraz aromatów, dlatego można go znaleźć nie tylko w produktach zbożowych (pieczywo, makarony, kasze, ciasta, piwo), ale i wędlinach, słodyczach, przyprawach, sosach, a nawet serach czy śmietanie. Więcej…