Odżywiaj skórę od środka

Codziennie pielęgnujemy naszą skórę od zewnątrz. Stosujemy toniki, kremy, peelingi, maseczki, zabiegi medycyny estetycznej, masaże. To wszystko oczywiście ważne, ale na co dzień nie możemy zapominać też o zbilansowanej diecie oraz odżywaniu i nawilżaniu naszej skóry od środka. Tylko kompleksowa pielęgnacja zagwarantuje nam młody wygląd na długie lata. 
Więcej…

Aloes – w duecie z naturą

Aloes to roślina należąca do rodziny gruboszowatych – sukulentów, które są przystosowane do życia w warunkach ograniczonego dostępu do wody. Występuje między innymi na Półwyspie Arabskim i w Afryce. W Polsce – niegdyś popularna roślina doniczkowa – teraz dzięki swoim niezwykłym właściwościom coraz częściej stanowi składnik leków, suplementów diety i kosmetyków. Więcej…

Śniadanie – na dobry początek dnia

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, słyszymy od dziecka. Tę starą prawdę powtarzają wszyscy dookoła. Mało kto jednak zwraca uwagę na to, że istotne jest przede wszystkim to, co spożywamy, w jakich ilościach i o jakiej porze. Więcej…

W duecie z naturą – czarny bez

Na naszym blogu pisaliśmy ostatnio o dzikiej róży, która wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie, lecz także urodę. Teraz kolej na inną roślinę o równie cudownych właściwościach – czarny bez.

Czarny bez kojarzymy przede wszystkim jako skuteczny środek na przeziębienie i grypę, przede wszystkim dzięki działaniu napotnemu, obniżającemu wysoką temperaturę. Więcej…

W duecie z naturą– dzika róża

Nasze mamy i babcie miały swoje sposoby na zachowanie zdrowia i urody. Stosowały naturalne metody, które teraz znowu wracają do łask. Można znaleźć dużo przepisów na domowe maseczki poprawiające wygląd skóry przygotowywane z różnorodnych warzyw i owoców. Popularnością cieszą się też ponownie wszelkie napary i odwary ziołowe. Okazuje się, że są one nie tylko skutecznym lekiem na różne choroby i dolegliwości, lecz także środkiem pielęgnującym nasze ciało zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Więcej…

Nowy numer kwartalnika Mandala Review

Polecamy lekturę naszego magazynu Mandala Review. Wersję drukowaną można wziąć do ręki w naszej klinice lub u naszych partnerów City Park Hotel & Residence Airhair Team Yasumi Suchy Las Czesanka Chiromed Centrum Terapii Kręgosłupa i Masażu oraz podczas spotkań Klubu Kobiet Przedsiębiorczych.

W piątym już numerze porozmawiamy o jednej z najbardziej intymnych, a także najczęściej ukrywanych części ciała – o pupie. Z jednej strony jest obiektem pożądania, z drugiej żartów, również politycznych. My zajmiemy się oczywiście tym pierwszym aspektem. Porozmawiamy o modzie na pośladki brazylijskie oraz o chirurgii plastycznej, dzięki której można uzyskać taki lub inny wymarzony wygląd. Przedstawimy Wam hiszpańską DJ-kę Soni Hill. To była klientka naszej kliniki, która poddała się zabiegowi modelującemu pośladki i jednocześnie wyszczuplającemu brzuch. Efekty końcowe będziecie mogli ocenić sami.

Z naszym gościem specjalnym – właścicielem Centrum Terapii Kręgosłupa i Masażu CHIROMED – porozmawiamy o współpracy fizjoterapeutów z chirurgami plastycznymi. Przy okazji dowiemy się, jak zadbać o pośladki po zabiegu modelującym. Z kolei lekarz dermatolog z Mandala Beauty Clinic doradzi, w jaki sposób pielęgnować skórę tej części ciała.

W tym numerze również ciekawostki ze świata tańca, muzyki, porady dietetyczne i kosmetyczne. I jeszcze mały bonus specjalnie dla Panów. W końcu płeć brzydka wcale nie musi być brzydka :-)

Dla tych, którzy nie mogą pojawić się w tych miejscach proponujemy wersję online dostępną TUTAJ

Pozostałe numery naszego magazynu:
Mandala review WYDANIE 1
Mandala review WYDANIE 2
Mandala review WYDANIE 3
Mandala review WYDANIE 4

Herbata na dzień dobry, herbata na dobranoc

Pijemy ją codziennie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jest narodowym napojem Anglików, ale Polacy też nie wyobrażają sobie bez niej posiłku. Dawniej w wariancie „z cukrem lub bez”, dziś jest dostępna w wielu gatunkach oraz odmianach. Oto ona: królowa – nie tylko angielska – herbata. Więcej…

Aromatyczny grudzień

Zimą chętnie sięgamy po korzenne przyprawy. Rozgrzewają, pozytywnie wpływają na zmysły, kojarzą się z Gwiazdką. Nie należy jednak zapominać, że przede wszystkim mają działanie prozdrowotne, i to nie tylko profilaktyczne, ale i lecznicze.

Imbir według części źródeł pochodzi z Indii i Chin – pojawia się już w pismach Konfucjusza. Do Europy Zachodniej dotarł w IX wieku. W kuchni stosuje się świeży korzeń imbiru lub jego postać sproszkowaną. Ten pierwszy jest niezbędnym składnikiem kuchni azjatyckiej. W wersji marynowanej stanowi ważny dodatek do sushi. Z kolei przyprawę sproszkowaną stosuje się do ciast, zwłaszcza piernika, deserów i rozgrzewających napojów: wina, piwa, herbaty. Imbir jest jedną z najzdrowszych przypraw, wykazuje działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne. Wpływa korzystnie na układ trawienny, łagodzi mdłości, działa korzystnie na naszą sylwetkę (nie należy go jednak spożywać w nadmiarze). Pomaga też w walce z przeziębieniem, kaszlem, astmą, migreną. Poprawia krążenie i koncentrację.

Cynamon to wysuszona kora cynamonowca – prawdopodobnie najstarsza znana przyprawa, pochodząca z Chin, popularna w wielu kuchniach świata, również w polskiej. Można jej używać w laskach lub wersji sproszkowanej. Wzbogaci smak zarówno dań słodkich, jak i wytrawnych, w tym mięs. Cynamon ma działanie rozgrzewające, antyseptyczne, antygrzybicze. Poprawia trawienie, jest nawet polecany osobom cierpiącym z powodu wrzodów żołądka wywołanych helicobacter pyroli. „Działa korzystnie przy cukrzycy” – podkreśla nasz dietetyk Angelika Kargulewicz. Cynamon powinien znaleźć się w naszej codziennej diecie zwłaszcza o tej porze roku, w sezonie zachorować na grypę i przeziębienie. Co ciekawe, przyprawa ta wpływa też korzystnie na wygląd skóry, zwłaszcza trądzikowej.

Kardamon to gatunek byliny należący do imbirowatych. Obok cynamonu jest jedną z najstarszych przypraw. Podobno był już stosowany przez starożytnych Egipcjan, Greków, Rzymian, a nawet Wikingów. Oryginalnie pochodzi ze Wschodu i to właśnie w tym regionie jest najbardziej popularny. Stosuje się go do potraw słodkich, słonych, pikantnych, napojów, często wraz z cynamonem i kurkumą. Działa korzystnie na trawienie, łagodzi wzdęcia, niestrawności. Ma właściwości antydepresyjne, gdyż zwiększa ilość endorfin w organizmie. Być może właśnie z tego powodu kardamon uważany jest za afrodyzjak.

Goździki są niedojrzałymi pączkami kwiatów drzewa goździkowego, rosnącego w klimatach tropikalnych. Stosuje się je zarówno w kuchni jako składnik marynat, kompotów, konfitur, zup, deserów, jak i aromaterapii czy medycynie. Goździki przynoszą ulgę w problemach trawiennych oraz, ze względu na działanie antyseptyczne i znieczulające, łagodzą ból zębów, likwidują nieprzyjemny zapach z ust. A że są też uważane za afrodyzjak, to nie zaszkodzi skosztować ich przed randką.

Kurkuma to kłącze lub łodyga azjatyckiej byliny. W Polsce znana jest przede wszystkim pod postacią sproszkowanej żółtej przyprawy. Używa się jej zarówno do potraw słodkich, jak i wytrawnych. Jest głównym składnikiem mieszanek curry, nadaje tego typu daniom charakterystyczny kolor. W kulturze Wschodu wykorzystuje się ją zresztą jako barwnik oraz element rytuałów. Przede wszystkim jednak kurkuma jest ceniona za swoje właściwości lecznicze. To silny przeciwutleniacz – zapobiega nowotworom, stanowi ważny element diety osób już chorych (według badań osoby często spożywające kurkumę rzadziej chorują na raka). Poprawia pracę mózgu, również u osób cierpiących na Alzheimera. Działa jak naturalny antybiotyk, skuteczny w walce z bakteriami. Przy okazji wykazuje również działanie przeciwwirusowe, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Wzmaga odporność, co jest szczególnie ważne w okresie zimowym. Najlepiej spożywać napary z kurkumy lub dodać ją do herbaty.

Dynia – na okrągło!

Jesień w pełni. Podobnie jak sezon na dynię. Warzywo to gości w naszych domach coraz częściej jako składnik codziennego jesiennego menu. I bardzo dobrze, bowiem służy nie tylko zdrowiu, ale i urodzie. Więcej…

Zdrowe słodycze – tort urodzinowy Mandala Clinic

Uwielbiamy je praktycznie wszyscy. Bywają nagrodą, pocieszeniem, prezentem. Są nieodłącznym elementem każdego przyjęcia, zwłaszcza urodzinowego. Często jednak ich spożywanie powoduje poczucie winy. Z okazji 5. urodzin Mandala Beauty Clinic przygotowujemy tort i zastanawiamy się, czy faktycznie słodkości są „takie straszne, jak je malują”.

Więcej…